1. Sentido
Cuidar sin perderse es un espacio para revisar el modo en que acompañamos, sostenemos y lideramos. Durante años, muchas personas del cuidado y del liderazgo aprendieron a estar disponibles para todos menos para sí mismas. Este taller propone un cambio de enfoque: sostener es acompañar con conciencia, no cargar.
“Cuando aprendemos a cuidar sin perdernos, el cuidado se vuelve mutuo: también nos cuida a nosotros”.
2. Objetivos
- Reconectar con el sentido personal del cuidado.
- Identificar los signos tempranos de sobrecarga y desbalance.
- Recuperar recursos de autocuidado físico, emocional y relacional.
- Fortalecer la presencia y el equilibrio en la tarea cotidiana.
3. Contenidos
- El costo invisible del cuidado: cuando sostener se transforma en agotamiento.
- Presencia y límites saludables: cómo acompañar sin perder el eje.
- Autocuidado en acción: pausas, respiración y gestión del ritmo.
- El cuerpo como brújula: reconocer señales de tensión y serenidad.
- Aprender a soltar: confiar en los otros y en el proceso.
4. Modalidad
- Taller vivencial de 2 a 3 horas (presencial o por Zoom).
- Dirigido a equipos operativos, mandos medios, referentes de cuidado y coordinación.
- Combina dinámicas de reflexión, conversación guiada y ejercicios breves de atención plena.
5. Resultados esperados
- Mayor claridad para distinguir entre sostener y sobrecargarse.
- Herramientas simples de autorregulación y descanso activo.
- Reajuste colectivo de acuerdos y límites.
- Un clima de trabajo más sereno y sostenible.
6. Frase de cierre
“El verdadero cuidado no es dar más, sino estar presente mejor”.
Conectar-Aprender-Transformar 